توجه داشته باشید ورزش علاوه بر اثرات مفیدی که در زندگی روزمره شما دارد در شکل شما و تیپ شخصیتیتان نیز بسیار تاثیر گذار است.
محققان معتقدند ورزش کردن میتواند شما را خوش اخلاق کند و ایدههای تازهای را در رابطه با شکل زندگی تان به شما بدهد.
بررسیها نشان میدهند، انجام تمرینات ورزشی منظم و روزانه ذهن را خلاق بارمیآورد و گردش خون در مغز شما را بیشتر و شما را نسبت به محیط اطرافتان حساستر میکند.
گفتنی است، افزایش گردش خون و حالت بدن در حین انجام تمرینات ورزشی و فعالیتهای فیزیکی باعث تحریک مغز میشود و قدرت مغزی را بیشتر میکند.
نتایج مطالعات نشان میدهند، برای رهایی از بیکاری میتوانید روزی نیم ساعت ورزش کنید تا حس امید به زندگی و افزایش اعتماد به نفس را در خود تقویت کند.
هوالغفور
همه رفتند، گدا باز، گدا مانده هنوز
شب عید است و خدا عیدی ما مانده هنوز
دهه آخر ماه اول راه سحر است
بعد از این زود نخوابیم، دعا مانده هنوز
عیب چشم است اگر اشک ندارد،ور نه
سر این سفره ی تو حال و هوامانده هنوز
کار ما نیست به معراج تقرّب برسیم
یا علیّ دگری تا به خدامانده هنوز
گوئیا سفره ی او دست نخورده مانده است
او عطا کرد، ولی بازعطا مانده هنوز
گریه ام صرف تهی بودن اشکم نیست
دستم از دامن محبوب جدامانده هنوز
وای بر من که ببینم همه فرصت ها رفت
باز در نامه ی من جرم وخطا مانده هنوز
یک نفر بار زمین مانده ی ما را ببرد
کس نپرسید که اینخسته چرا مانده هنوز
هر قدر این فتنه گری رنگ عوض کرد ولی
دل ما مستعلی، شکر خدا مانده هنوز
تا که در خوف و رجائیم توسل باقی است
رفت امروز ولی روز جزا مانده هنوز
هر چه را خواسته بودیم، به احسان علی
همهرا داد، ولی کرب و بلا مانده هنوز
چلگرد در ۸۵ کیلومتری غرب شهرکرد قراردارد. چلگرد مرکز شهرستان کوهرنگ است. در مسیر شهر کرد به چلگرد ، شهر فارسان و بخشهای فیل آباد ، بابا حیدر ، دشت زری و دهنو با فواصل کوتاهی از یکدیگر قرار گرفته اند)
به چلگرد که میرسید، در ابتدای ورود به شهر، درسمت چپ ودر فاصله حدود ۵۰۰ متری از جاده کانال عریض و شیب دار چشمه کوهرنگ به چشم میخورد.
به سمت روستای شیخ علیخان حرکت میکنیم ( روستای شیخ علیخان مبدا شروع حرکت به سمت قله هفت تنان بوده و ارتفاع این روستا از سطح دریا۲۲۰۰ متر میباشد) بعداز طی 15 کیلومتر به روستای شیخ علیخان میرسیم ، از مینی بوس پیاده میشویم و آبشار زیبایی رادرسمت راست وبا فاصله کمی از جاده میبینیم که از شکاف بین دو تپه جاری میگردد و در کنار آن سکوهای سیمانی و آلاچیق هایی ساخته شده که در صورت نیاز محل مناسبی برای شب مانی در تابستان میباشند و یک مسیر سنگ فرش که ازلب جاده تا پای آبشار ادامه میابد .
پس از استراحت، با مینی بوس به سمت انتهای روستا که محل شروع حرکتمان میباشد میرویم . در کنار جاده چادرهای عشایر برپا شده است ،
روستای شیخ علیخان را به سمت قله هفت تنان ترک میکنیم .
هفت تنان ، قله ای از زرد کوه بختیاری که به راحتی میتوان هم در ابتدای شروع حرکت و هم در طول مسیر به راحتی اونو دید ، قله ای با یخچال دایمی که ضخامت یخ آن در بعضی نقاط به 30 متر هم میرسد. این یخچال همان یخچال معروف ایلوک (ilevek ) میباشد.
پس از طی مسیر در کوه و دشت ، از کنار رودخانه ای که دارای آب شیرین و فوق العاده سرد وزلالی که آبسرده نامیده میشود عبور میکنیم.
( توضیح : ۳ جانپناه در زرد کوه وجود دارد : ۱ -هفت تنان ۲-چال میشان ۳- كلونچين
که جانپناه هفت تنان در جبهه شمالی زردکوه قراردارد و بعد از گذر 5 ساعت به اونجا میرسیم که برای شب مانی جای خوب و جالبی می باشد.
صعود به قله هفت تنان زردکوه ازتیغه جنوب غربی وادامه خط الرس به طرف قله و از طرف دره ایلبگ میسر میشود. که ما از جانپناه تا قله را حدود 7ساعت طی کردیم که وجود کرامپون(یخ شکن) و کلنگ الزامی میباشد چون انتهای مسیر یعنی هرچه به قله نزدیک تر میشویم شیب بیشتر میشود و کار فنی تر و سخت است.