خواب یکی از ارکان اساسی حیات بشر است. بازه ای که نزدیک به سی درصد از عمر ما در آن سپری می شود و اغلب انسان ها به سبب اینکه خواب را یک عمل غیر ارادی تلقی می کنند، آن را کم اهمیت می شمارند. این موضوع سبب می شود تا کم خوابی یا بی خوابی در زندگی روزمره آنها تاثیر منفی بگذارد. به یاد داشته باشید برای اینکه سالم بمانید و بتوانید راندمان خوبی داشته باشید به خواب خوبی نیاز دارید. در صورتی که شما با خوابتان مشکل دارید، می توانید با رعایت این نکات خواب بهتری داشته باشید. |
آیا تاکنون دچار تغییرات خلقی در تغییر فصلهای سال شدهاید؟
و یا اینکه احساس کنید با آمدن هر فصل تازه، خسته تر و خواب آلوده تر شدهاید؟
برخی افراد در ماههای آبان و آذر دچار افت خلق و کاهش انرژی میشوند اما در عوض در ماههای فروردین و اردیبهشت دوباره به حالت عادی برمیگردند. اما عده ای دیگر درست عکس این قضیهاند. یعنی در شروع فصل بهار دچار نوعی افسردگی میشوند.
چی ترنج چشمه بلقش نار آرند ایخمت
چی چویل دشت خرسی چی عسل بند ایخمت
چی تفنگ دال برنو کوگ مازی چاسخار
چی کباب گوشت پازن بند شولیز ایخمت
آری از پشت کوه آمده ام...
چه می دانستم این ور کوه برای داشتن ثروت زیاد،
بایدحرام خورد؟!
برای عشق خیانت کرد ...
برای خوب دیده شدن دیگری را بد نشان داد ...
برای به عرش رسیدن دیگری را به فرش کشاند ...
وقتی هم با تمام سادگی دلیلش را می پرسم ...
می گویند: از پشت کوه آمده ای!
ترجیح می دهم به پشت کوه برگردم ...
و تنها دغدغه ام سالم برگرداندن گوسفندان
ازدست گرگ ها باشد،
تا اینکه این ور کوه باشم و گرگ!
همه جونُم فدای بختیاری زتاریخ کُهن مَند یادگاری
به مردی مردمونش تا ندارن چه شیرن تا همیشه بیقرارن
به یاد سرزمین بختیاری بکُن هیجار به یادبختیاری
تفنگا برنو و تیپ کدخدایی سَوارون غیور بختیاری